Meningkatkan Memori Otak Dengan Juggling

Juggling Meningkatkan Memori Otak

Hanyasel-sel otak terbaik yang dapat bertahan setelah Anda berusia 20-an. Studi tahun 2011 yang diterbitkan dalamProceedings of the National Academy of Sciences menyatakan bahwa  sekitar usia 25 tahun, ukuran otak manusia perlahan-lahan mulai menyusut, dan kapasitas mental Anda bisa ikut menurun. “Ketika otak Anda mulai mengerut, white matter –substansi dalam otak yang bekerja sebagai sistem pemroses informasi– menjadi tidak efisien dalam memberi sinyal kepada saraf,” kata Deborah Little, Ph.D., profesor psikiatri di Texas A&M University. Akibatnya, memori kerja Anda –kemampuan jangka pendek Anda untuk berpikir logis, memahami, dan mempertahankan informasi– secara perlahan juga bisa menurun.Anda bisa mengatasinya dengan bola!Melakukan juggling atau menyeimbangkan bola-bola di udara ternyata membantu otak untuk kembali ‘muda’. Dalam suatu studi di Inggris pada 2009, orang yang mempraktekkan juggling selama 6 minggu memperkokoh integritas struktural dari white matter mereka. Tak masalah jika Anda menjatuhkan bola-bola itu. Bagaimanapun juga, yang terpenting adalah waktu yang dihabiskan untuk berlatih, bukan kecakapan bermain. Karena menurut para ahli mempraktekkan keahlian baru bisa mendorong pembentukan myelin, substansi di otak yang membantu menjalankan impuls saraf.  Mulailah dengan menyeimbangkan tiga bola –ini adalah teknik juggling dasar yang dipraktekkan oleh para partisipan dalam penelitian. (Tonton “Learn How to Juggle 3 Balls” oleh pakar juggling Jason Garfield di YouTube). Lakukan setidaknya 30 menit sehari, 5 hari dalam seminggu. “Anda juga bisa belajar keahlian baru lain yang memadukan belajar dengan aktivitas fisik, seperti memanah, berselancar, atau bermain bowling,” kata penulis studi Jan Scholz, D.Phil

Gerakan Efektif Menambah Berat Badan dan Massa Otot Anda

Gerakan Efektif Menambah Berat Badan dan Massa Otot Anda!
Apa hal pertama yang muncul di pikiran Anda ketika memasuki sebuah gym? Tentunya adalah ingin membentuk tubuh atletis ideal dan menjaga kesehatan tubuh. Melihat banyaknya bentuk tubuh yang sudah berhasil dibentuk di gym tentunya Anda ingin memiliki bentuk tubuh serupa secepat mungkin.
Lalu bagaimana caranya? Latihan jenis apa yang paling efektif ? Bagaimana cara melakukan setiap gerakan dengan benar?
Banyaknya alat yang disediakan, ditambah dengan banyaknya variasi gerakan, sangat wajar jika Anda merasa bingung dalam menentukan gerakan latihan yang akan Anda lakukan. Jangan khawatir, faktanya setiap gerakan memiliki kelebihannya masing-masing baik dalam hal kelompok otot yang dilatih maupun dampaknya terhadap perkembangan otot tersebut. Namun berdasarkan penelitian, gerakan yang paling cepat dan efektif adalah gerakan yang mampu melatih banyak otot dalam sekali gerakan.
ini lah beberapa gerakan efektif yang dapat menambah berat badan dan massa otot anda ;

Mitos atau Fakta Lari ???

LARI
Berlari bisa merusak lutut, mitos atau fakta?
Mitos yang satu ini juga sering terdengar, terutama di kalangan pelari. Menurut mereka yang percaya, berlari menggerus tulang rawan di sekitar lutut sehingga aus dan menyebabkan nyeri.
Namun, penelitian terhadap para pelari

Yamaha R250 Terbaru Di Perkirakan Akan di Luncurkan Tahun 2014 di Indonesia

Yamaha R25 Yamaha R250cc
Akhirnya Yamaha meluncur kan motor dikelas 250cc iya itu Yamaha R250 yang mungkin akan diluncurkan di Indonesi awal tahun 2014. Inilah Sosok yang Saya tunggu-tunggu Yamaha R25 (250cc) Ala M1 Rossi & Lorenzo . Ternyata muncul di Tokyo Motorcycle Show rabu kemarin.

Lupakan sejenak masalah versi prototype ini,